Dieta con frutas

Dieta para adelgazar
La dieta de la fruta es ideal para realizarla en verano, como sabemos las frutas ademas de ser deliciosas aportan vitaminas, otros nutrientes y mucha agua.
Precauciones:No realizarla mas de 5 dias. (se baja de peso rapidisimo en los primeros dias)Si se siente debilidad debe interrumpirla. (porque las frutas tienen bajo valor calorico)

DIETA DE LA FRUTA:

DIA 1:
DESAYUNO:
2 rodajas de sandia + 1 kiwi.
A mitad de la mañana: 1 manzana

ALMUERZO:
2 filet de merluza a la plancha con oregano, sal y limon +2 rodajas de melon + 1 pomelo.

MERIENDA:
1 pera

CENA:
3 pedazos de queso mozzarela diet, 1 vaso de ensalada de frutas variadas, 2 rodajas de anana (piña)


DIA 2:
DESAYUNO:
1 manzana y 1 pera.
Media mañana: 2 rodajas de melon

ALMUERZO:
1 lata de atun al natural +2 rodajas de anana + 1 manzana.

MERIENDA:
1 ensalada de frutas

CENA:
50 gramos de queso descremado + 1 manzana +2 rodajas de sandia


DIA 3:
DESAYUNO:
1 ensalada de frutas + 1 yogurt descremado

ALMUERZO:
2 rodajas de melon con jamon + media pechuga a la plancha con sal y oregano como aderezzo mostaza + postre: 2 peras

MERIENDA:
1 manzana

CENA:
2 yogures descremados con cereal +1 kiwi + 2 rodajas de anana (piña)


DIA 4:
DESAYUNO:
1 banana + 1 manzana

ALMUERZO:
3 rodajas Peceto al horno + 2 rodajas de melon +1 ensalada de frutas

MERIENDA:
1 naranja + 1 mandarina

CENA:
2 vasos de yogurt bebible + 1 kiwi + 2 rodajas de sandia


DIA 5:
DESAYUNO:
1 kiwi + 2 rodajas de anana (piña).
Media mañana: 1 pomelo con edulcorante

ALMUERZO:
1 pechuga de pollo a la plancha + 2 rodajas de melon con jamon + ensalada de frutas

MERIENDA: 2 rodajas de melon

CENA: 1 taza de caldo diet + 1 huevo duro + 1 manzana + 1 naranja.